Цвет дня и твоё самочувствие
Короткая заметка о себе без поиска диагнозов в цифрах.
Календарь может быть красивым местом для личных наблюдений. Запиши дату и одну фразу: как ты себя чувствовала, что происходило, хватило ли времени на отдых. Цвет остаётся частью оформления и подсказкой обратить внимание.
Не пытайся доказывать связь самочувствия с числом дня. На состояние влияет множество обстоятельств, а отдельное совпадение не показывает причину. Полезнее отмечать происходящее своими словами, включая дни, которые совсем не совпали с описанием.
Через неделю перечитай записи. Возможно, станет заметно, что тебе хотелось больше свободного времени или меньше незапланированных дел. Такие наблюдения можно использовать для разговора о распорядке. Медицинские выводы требуют другого подхода.